貧血とは、体内の赤血球やヘモグロビンが減少し、全身の細胞に酸素や栄養がうまく届かなくなる状態を指します。代表的な症状としては、めまい、頭痛、息切れ、倦怠感、集中力の低下などがあり、見た目には分かりづらいため見逃されがちです。

もっとも多いタイプは鉄欠乏性貧血で、特に女性に多く見られます。ただし、原因は鉄不足だけに限らず、腸での吸収不良、慢性的な出血、栄養バランスの乱れ、ホルモンの変動などさまざまです。

また、イライラや落ち込みなどの精神的な不調も、実は貧血が背景にある場合もあり、「うつ」と誤解されるケースもあります。単純に鉄を補うだけでは改善しにくいこともあり、生活習慣や体質全体の見直しが必要になることもあります。

根本から改善を目指すためには、病院での検査・治療に加えて、日々の食事や腸内環境、自律神経の状態まで含めた包括的なアプローチが求められます。

貧血の原因として「鉄分不足」がよく挙げられますが、実際には鉄の摂取だけでは改善しない方も多く、その背景には体内の吸収力や循環機能、自律神経の乱れが関わっていることが少なくありません。

特に注目されているのが「腸内環境」の影響です。腸内で悪玉菌が優勢になると粘膜が炎症を起こし、鉄や栄養素の吸収力が低下します。慢性的な腸内炎症は、いくら鉄を補っても吸収されず、むしろ体への負担を増やすこともあるのです。

さらに、ストレスや睡眠不足、体の冷えなどが続くと、自律神経のバランスが崩れ、消化吸収機能や免疫力が落ちてしまいます。このような状態では栄養素がきちんと利用されず、貧血を長引かせてしまう要因となります。

また、筋肉や骨格のアンバランスが血流を妨げている場合もあり、循環の悪さからめまいやだるさが長引いてしまうこともあります。

貧血の改善には、まず医療機関での適切な検査と診断が前提ですが、それに加えて「吸収できる体づくり」も重要です。鉄分を摂取していても改善しない場合、腸内環境の乱れや自律神経の不調が背景にあるケースも少なくありません。

そのため、腸内環境を整えるための食事内容の見直しや、睡眠・運動・ストレス対策といった生活習慣の改善が、根本的な体質の見直しにつながります。特に発酵食品や食物繊維を適度に取り入れ、腸内フローラのバランスを整えることがポイントになります。

整体では、骨盤や背骨のゆがみを整え、呼吸・循環・神経系のバランスを調整することで、体本来の回復力や吸収力を引き出すサポートが可能です。内臓の働きや血流が整うことで、栄養の巡りもスムーズになり、体質的な改善が期待できます。

また、自律神経の乱れを整えることは、胃腸機能やホルモンバランスの正常化にもつながります。これにより、「鉄分を摂っても効かない」といった慢性的な状態からの脱却を後押しします。

もし鉄剤やサプリだけに頼らず、根本的な体質改善を目指したいとお考えであれば、整体は有力な選択肢のひとつです。ぜひ一度、ご自身の身体の状態と向き合ってみてはいかがでしょうか。